Прием онлайн-заявок: круглосуточно
«Счастье —
психологическая база долголетия»
Учёные, наблюдавшие за жизнью долгожителей, выяснили, что психологическая основа долголетия – это ощущение счастья. Все знают о том, что счастье в большей степени зависит от наших внутренних установок и очень в малой степени от внешних условий.
Но, к сожалению, не каждый сможет применить это знание на практике. Мудрые люди умеют управлять своим настроением и умеют находить хорошую сторону даже в неприятностях и огорчениях. Для мудрости сосуд всегда наполовину полон, а не пуст. Очень интересен тот факт, что эти свойства характера присущи долгожителям. Все они отличаются спокойствием, общительностью и любовью к ближнему.
Самый популярный прием позитивной психологии: думай хорошо обо всем и обо всех — и будешь здоров!
Всё дело в том, что это давно доказано на практике. Действительно, большинство хронических заболеваний, которые сокращают нам жизнь (от аллергии до онкологии) напрямую связаны с особенностями нашей личной повседневной жизни наполненной различными переживаниями. Оказывается, нашим телом управляет очень сложная самобалансирующаяся регуляторная система, которая объединяет в себе компоненты нервной, иммунной и эндокринной систем. И соответственно, если человек сможет управлять этой системой, то можно избавиться от причин, лежащих в корне большинства болезней.
Каким же образом этой системой суметь управлять?
Всё просто. Необходимо прислушиваться к своему телу, отличать его желания от сопротивления, подчиняться приказам организма, ведь плохого сам себе организм пожелать не сможет. Природой в нас не может быть заложена программа, направленная на самоуничтожение.
А самое главное в этой системе — необходимо научиться не поддаваться стрессам. Эти способности можно достигнуть разными способами. Один из самых известных в мире – йога. С помощью дыхательных и физических упражнений можно успешно справиться с ощущением стресса в своей жизни. В США среди 20 тысяч пациентов, которые научились осознанно управлять своим здоровьем, до 45 процентов снизился риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Наш организм обладает великими ресурсами для самообновления. Задумайтесь только, наше тело обновляется на молекулярном уровне каждые семь лет.
Изначально физиология нашего организма работает в прямом взаимодействии с окружающим миром, чувствует и влияет на него. Две этих функции неразрывно связаны и направлены на то, чтобы мы могли получать удовольствие от жизни. Только в этом весь смысл существования.
Что же может оказаться стрессом? Ведь человек способен по своей сути переживать, сострадать, сочувствовать, но не испытывать от этого стресса. Для этого у нас в организме заложена потрясающая адаптационная система, нужно лишь уметь ею пользоваться и не дать стрессу овладеть собой. Особенно важно знать как избавиться от стресса пожилым.
В нас работает очень много инструментов позволяющих пережить любые перемены.
Врождённое чувство страха, заложенное в человеке природой, позволит мобилизовать ресурсы нашего организма и постараться избежать угрожающей опасности. И более того, это приносит нам больше пользы, чем ставшее для нас привычным и повседневным состояние комфорта, к которому мы все безотчётно стремимся, которое окружает нас в течение всей жизни. Можно назвать это своеобразным антикризисным управлением, отреагировать на угрожающие обстоятельства и выжить. Также это можно считать главным условием борьбы со старостью.
Но что же все-таки нашему такому совершенному «механизму» надо, чтобы он подольше нам прослужил и по возможности не ломался?
Главное — использовать правильно все те инструменты адаптации, которые дарованы нам природой, чтобы чувствовать от жизни наслаждение, получать удовольствие и тогда можно прожить бесконечно долго. Ведь наш разум работает по очень простому принципу. Просто он постоянно записывает то, что с нами происходит и словно отсеивая, сохраняет для нас только лучший опыт, связанный с прекрасным, приятными ощущениями и удовольствием, которые когда-либо с нами происходили в жизни. И как ни странно, требует это повторить.
И тут будет очень важно — прислушаться к своим физическим ощущениям, не пытаться сопротивляться, максимально расслабиться и получить от этого как можно больше полезного для себя.
Работа горячей линии: ежедневно с 9 до 21 часа