Прием онлайн-заявок: круглосуточно
Струны души могут оборваться,
если натянуть их слишком туго.
О. Бальзак
Стресс — это состояние физического и эмоционального напряжения, которое появляется в трудных и неподвластных ситуациях.
Статистика показывает, что в России постоянно увеличивается количество людей с психическими и нервными расстройствами. Выросло количество людей, которые страдают неврозами. Если переводить понятие слова «стресс» на научный язык, то окажется что это эмоциональная, физическая, психическая и даже химическая реакция тела на то, что пугает человека, раздражает его или угрожает ему.
И уже ни для кого не секрет, что постоянно повторяющиеся стрессовые ситуации в нашей жизни могут привести к очень плачевным последствиям:
• Язвы и гастриты – не работает брюшная полость;
• Одышка, давление, гипертония, голова – не работают легкие;
• Проблемы с аппетитом – нарушения в желудочном тракте;
• Нарушения сна – ощущение, что не спали и проблемы с засыпанием.
Это лишь маленький список тех неприятных ощущений, которые мы, к сожалению, частенько испытываем и не задумываемся о том, что причиной всему может быть постоянная стрессовая ситуация, в которой живут многие.
Пожилые люди наиболее подвержены влиянию стресса по всем понятным причинам. Как правило, люди в возрасте тяжело переживают свои болезни, беспокоятся, тревожатся, паникуют, впадают в депрессию. Из-за постоянной нехватки денег пенсионеры боятся оказаться беспомощными и зависимыми.
Желание избавиться от стресса – естественное желание каждого человека.
Как же это можно сделать?
Попробуйте почаще прислушиваться к себе, к своему телу. Учитесь расслаблять мышцы – это будет первый шаг к снятию стресса. Мышечные зажимы — это состояние напряжения, которые появляются из-за отрицательных эмоций и не сбывшихся, не сумевших реализоваться желаний. Мышечные зажимы – результат внутренних психологических проблем. Это необходимо знать и пользоваться своими знаниями.
Так случилось, что у пожилых людей не очень хорошая память. Оказывается, забывать ненужное – очень эффективное средство борьбы со стрессом. Необходимо вытеснять из памяти то, что приносит нам боль, переживания, обиды. Можно это делать с помощью мысленных образов, стирая, сжигая, закрашивая краской неприятные события или образы. Таким образом, реально избавляться от боли, усталости и даже от начинающейся болезни.
Избавляйтесь от «недодуманных мыслей», которые роятся в каждой голове, перегружая ваш головной мозг и напрягая нервную систему. Вспомните совет от профессора Преображенского из «Собачьего сердца» — «Не читайте советских газет». Если «других нет», то лучше читайте журналы, например по садоводству и рукоделию. Научитесь отключаться. Способов «отключки» масса. Вы знаете, что такое «флокирование»? А пробовали когда-нибудь сами сделать мыло ручной работы? Делайте, что просит душа — танцуйте, рисуйте, вяжите, вышивайте и… Радуйтесь!
Контролируйте свои эмоции и учитесь проживать каждый день в состоянии счастья, понимая, что минуты счастья драгоценны, ведь стрессор — только повод для начала стресса, а причиной нервно-психического переживания мы делаем его сами.
Как просто снять стресс продуктами питания! Оказывается, мороженое, шоколад, гречка, овсянка, бананы – эти вкусные продукты помогут испытать чувство радости. Даже если у вас есть риск диабета – немного «сладкой радости» всегда можно позволить. Просто помните, что ваш организм уже частично перестроился жить с немного повышенным «сахаром», и маленькое желаемое отступление от диеты очень рискованным не станет (но всё в меру!). Хотя сейчас в магазинах можно найти специальные сладости для диабетиков.
Ну и напоследок немного о гневе. Гнев способен не только приводить к стрессу, подрывая здоровье, гнев может быть мощнейшим импульсом к действию.
Притча:
Зима, очень холодно. Едет повозка, в ней кучер — старый китаец и женщина с малышом. Женщина настолько сильно замерзла, что даже губы у нее посинели. Однако всю дорогу она кутала и согревала ребенка. Вдруг китаец остановил повозку и вытолкал из неё женщину на дорогу. А сам с ребенком быстро поехал дальше. Женщина испугалась и одновременно пришла в ярость — ее дитя увозят! Она стала кричать и бежать за повозкой. Однако пока она бежала, кровь начала циркулировать по ее замерзшему телу, порозовело лицо, ноги и руки отогрелись. Когда она догнала повозку, китаец остановился и сказал: «Садитесь! Теперь Вы будете жить!»
Гнев опасен, но если энергию гнева умело направить, то это может помочь продвижению в делах, стать источником действий, направленных на улучшение жизни.
Работа горячей линии: ежедневно с 9 до 21 часа